Kìm nén cảm xúc là một dạng độc hại. Khóc là cơ chế giải phóng stress tự nhiên mà tạo hóa ban tặng.
Lưu trữ tác giả: seo
Hãy thử ngắt kết nối mạng xã hội trong 24 giờ. Bạn sẽ ngạc nhiên về sự bình yên và lượng thời gian mình có được.
Ai cũng có một đứa trẻ mang nhiều tổn thương ẩn sâu trong tâm hồn. Đã đến lúc bạn quay về và ôm ấp lấy em ấy.
Shinrin-yoku (Tắm rừng) của người Nhật chứng minh rằng việc hòa mình vào thiên nhiên giúp giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch.
Ngủ đủ giấc là liều thuốc chữa lành tự nhiên và hiệu quả nhất cho những tổn thương tâm lý và căng thẳng kéo dài.
Đừng để những suy nghĩ vẩn vơ về quá khứ hay lo âu về tương lai đánh cắp niềm vui của phút giây hiện tại.
Không cần phải ngồi trên núi cao, bạn có thể thực hành thiền chánh niệm ngay tại bàn làm việc để làm dịu tâm trí.
Làm việc kiệt sức không phải là huy hiệu của sự danh dự. Hãy nhận diện các dấu hiệu Burnout để bảo vệ bản thân.
Đôi khi một cái ôm, một sự im lặng lắng nghe lại có giá trị hơn hàng trăm lời khuyên sáo rỗng.
Sự linh hoạt và khả năng phục hồi (Resilience) là áo giáp tốt nhất để đối mặt với một thế giới đầy biến động.